断食七天和三天的区别可能是效果不同，但是也要根据自身的体质来决定。
断食一般时间比较长，可能效果会更加明显，如果三天可能看不出身体的变化，主要是在减肥期间不能够吃食物，主要是大量喝水能够清除身体中的废物或者是垃圾达到减肥的效果，但是属于一种不健康的减肥方法，可能会对身体健康造成影响，容易产生贫血或者是低血压。减肥的方法比较多，尽量选择健康科学的减肥方法，减少对身体的伤害，如果身体当中的脂肪堆积比较多，也可以到正规的美容机构选择吸脂手术治疗，主要是对表皮的部位麻醉，然后插入导管，通过负压吸引的方式，把多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果，可以拥有完美的身材，让身材变得更加苗条。
在生活当中也要注意好个人饮食，尽量不要吃太多油腻辛辣刺激性的食物，避免长时间久坐，缺乏运动锻炼，可以多吃一些膳食纤维的食物，比如火龙果、酸奶能够起到润肠通便的效果，对于减肥有明显的辅助作用作用，不容易出现脂堆积的现象。
