蛋白质摄入过量的表现有哪些 蛋白质摄入过量或有三大表现

蛋白是维持人类生命活动的物质基础,并参与人体的许多生理功能。 摄取蛋白质太多、太少都不利于健康,蛋白质摄取过多会导致脑损伤、骨质疏松、精神异常、动脉硬化等症状,下面我们一起来了解。

一、头晕或定向力障碍

脑部运动需要糖、碳水化合物来激发情绪,当摄取过多的蛋白质时,蛋白质会替代碳水化合物的摄取,脑部就不能获得最佳运动所需的能量,结果大脑变得模糊不清,临床上会出现头晕、定向障碍等症状,必须去医院诊治。

二、骨质疏松

动物蛋白摄入量过多会使体内血液和组织环境偏酸。 为调节体内的酸碱平衡,可从体内吸收钙质。 骨骼会变得非常脆弱,因为钙质不断地从我们的骨骼中流失。 长期摄取蛋白质会导致骨质疏松,严重时还会导致骨折。

三、肾脏负荷增加

人体内有太多的蛋白质不能被完全吸收。 肾脏对蛋白有损伤作用,产生的氨基酸脱氨酶经肝脏解毒产生废物,如尿素等,这些废物还会增加肾小球内的压力,增加尿中草酸和尿酸的含量,从而导致泌尿系统结石,痛风等,还会对肾脏造成损伤。

摄取蛋白过多身体会会出现许多表现,除了上述三种症状表现外,过度摄取蛋白质还会增加你的体重,影响心情。 及时补充蛋白质是非常必要的,但也要注意补充蛋白质。 每日所需补充的蛋白质的量也取决于每个人每天的蛋白质的损失。 一般人的蛋白摄入量在0.8-1.0克之间最好,合理的蛋白质摄入对于身体才是最健康的。