第一，用拇指指腹从外部沿手臂外侧向上、向外方向打圈按摩，至肘部后，将患者的手翻面，手心向上，然后双手回位至患者的手腕，反复按摩4到5次，同时用一只手将患者的左肘托起，使前臂竖起与上臂成90度，按摩师另一只手四指与患者左手四指交叉，然后用力向下方压顾客的左手，随后按摩师的手指根部尽力向上抬，将患者的手指推向手背，再将其手掌尽力向手背方向推，反复按摩8到10次之后，按摩师左右手动作交换，按摩患者的右手腕。
第二，活动腕关节，按摩师将患者手臂竖起，左手握住患者的手掌，慢慢左右方向旋转手腕，反复按摩20到30次，抖动手背各关节，患者手臂自然平伸、放松，按摩师双手握住顾客的四指，腕部放松，并做上下快速抖动，带动整个手臂随之抖动，反复按摩4到6次。按摩师左手托住患者的左腕，右手四指与顾客左手四指交叉，用手指根部分别夹住患者的手指根部，从指根用力拉向指尖，反复按摩五次左右，按摩师左右手动作交换，然后按摩患者的右手，然后从患者的左右手臂各敷面膜，之后涂上一层爽肤水，对瘦手臂非常有效果。
