酵素在早餐前半小时或睡前半小时的时候喝最好。
酵素是一种水果和益生菌的混合物，当中含有丰富的纤维素酶，具有修复细胞和抗炎的作用，也有缓解疲劳和改善便秘的效果。如果自身存在便秘的现象，可以在早餐前半小时喝，可以使胃肠蠕动增强，能促进食物的消化和吸收也能够帮助增强胃动力，可以缩短食物在肠道当中停留的时间，能促进粪便顺畅的排出，可以达到快速缓解便秘的效果。
酵素还能调节肠道菌群，如果自身有减肥的需求，可以在临睡前半小时服用，可以抑制肠道对脂肪的吸收，还能调节人体分泌平衡，能将身体当中多余的脂肪组织快速的排泄掉，从而达到减轻体重和减肥瘦身的效果。
虽然酵素的口感比较好，但是在服用的时候，先询问专业的医生，根据个人的具体情况和专业医生的建议选择更加适合自己的剂量和疗程，而且在用的过程当中还需要密切关注身体的状态，如果服用之后发生不良反应，比如腹痛或者是腹泻，通常需要立即停止使用，然后询问医生采取措施处理。
