晚上喝淡盐水能减肥吗

有很多人在减肥的过程中都会选择节食和运动两种办法相结合，特别是在晚上的时候，由于晚饭之后大多数人都会选择卧床休息，所以晚饭一定要吃热量低的食物，这样才不至于发胖，也有一些人会在晚餐的时候不吃饭，只吃一些水果或者喝酸奶盐水，那么晚上喝淡盐水能够减肥吗?

空腹喝淡盐水可以减肥吗

空腹喝淡盐水是有助于减肥的，因为淡盐水具有清肠和排毒的效果，但是淡盐水减肥并不是所有人都适合的，而且在喝淡盐水减肥的时候一定能要注意方法。

空腹喝淡盐水可以清理身体的垃圾，而且可以清理肠道的毒素，因此帮助减肥。都知道，人在经过一晚上的休息和睡眠之后，身体内的水分会逐渐的流失，早上起来能够及时喝一杯水，可以补充人体所需要的水分，而且还能够稀释血液的粘稠度，使身体的血液循环速度加快，对人体的新陈代谢速度也起到一定的促进作用。早上起床后喝一杯淡盐水，能够清理肠道内的毒素和垃圾，而且还可以润肠通便，对促进肾功能的循环也有一定的作用，所以，早上起床以后空腹喝一杯淡盐水，可以起到一定的减肥效果。

不过想要通过喝淡盐水减肥也有很多的事情是需要注意的，清肠的前一天，一定要饮食清淡，喝淡盐水时，也要早上起来空腹喝。喝淡盐水时，应该大口快速的喝下，以防造成盐水在胃部囤积，起不到冲刷肠道的效果。另外在喝淡盐水清肠的过程中，可以适当的按摩一下腹部，提高盐水在肠道内的流动速度，进而能有效清肠排毒。最后有高血压、肾功能衰弱、消化道疾病、体虚的人等，应该尽量不要使用此方法清肠。

淡盐水减肥方法

1、准备好开水，大概需要六瓶左右，水中倒入两勺盐并拌匀。晚上十点就要入睡，睡前调好闹钟，第二天早上五点五十要起床。早晨起来先喝杯温开水，活动身体。另外再煮壶开水，用来兑盐水。

2、早上六点，是身体排毒最佳时间，这时要喝第一杯盐水：就是将昨晚的盐水加入早上刚煮好的水，要喝600ML，温热饮用。当然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，产生小便。最好要大口喝，吞咽快点，让水尽快到达结肠位置，刺激肠蠕动。

空腹喝淡盐水可以减肥吗 淡盐水减肥方法

3、喝盐水减肥期间，要注意饮食。爱吃零食的妹子可以通过刷牙来解决。刷牙时可以刺激牙床及牙齿神经，唾液变多，胃蠕动强，可以控制食欲。也可以用250ml温水加点盐，同样可以清理肠道，排出多余脂肪及废物。

4、其实淡盐水也并不是说什么时候喝都能起到减肥效果，喝淡盐水的最佳减肥时间，应该是早上起床后喝一杯。而且喝淡盐水时，尽量不要空腹喝，应该先喝一杯温开水，然后再喝淡盐水。而且放入的盐分尽量要控制在2克以内，一定不要加的太多。