无论是在什么季节里，大家一定要多喝水，这样才能正常的排除体内的一些垃圾和毒素，避免长时间的积聚在腹腔里，对于一些利尿的食物，在夏天的时候是可以多食用的，比如苦瓜、冬瓜、红豆、白萝卜等等，这些食物对于人体是有很好的利尿作用的，并且有些还可以清热解渴。
利尿食物诸如：冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等红豆-红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等黄瓜-性凉，可除热，利尿、解毒薏米-能利尿清除体内毒素和多余的水分冬瓜-冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。
附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮西红柿-西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好绿豆-绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温咖啡，茶-茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子海带-表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用山查-新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿西瓜-拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出玉米须-玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效玉米-具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿。
