坚果脂肪含量一般比较高，但是与选择的坚果的种类也有关系，而且在吃坚果时还应注意少吃，建议不要一次性吃太多，以免导致身体变胖。
坚果通常包括核桃、板栗，而且还包含杏仁、腰果、开心果等等，这些坚果里面含有的脂肪量比较高，同时含有钙离子、铁离子、矿物质、维生素等营养成分，适量吃一些能够补充体内所需要的营养物质，并且还可以营养神经，但在吃坚果时还应注意少吃，建议不要一次性吃太多，以免导致脂肪堆积体内，甚至还会使身体变胖，而且还会增加高血脂的发生几率，从而对身体健康造成影响。如果身体比较肥胖，可以选择吸脂手术进行减肥，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压原理将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦身的目的，并不会影响身体健康，因此不必过于担心。
平时可以通过运动锻炼进行减肥，比如跑步、爬山，而且还可以选择跳绳、打羽毛球等方法减肥，能够加快体内脂肪燃烧，对于减肥有一定的帮助，另外还应保持一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
