生活的节奏越来越快，现在社会上的压力也很大，所以每天除了埋头苦干以外，下班了为了放松心情，可以经常去做个健身健身，既能保持身体的健康，又可以让我们的身形曲线变得更加完美，达到漂亮的曲线和形态，同时健身还能延缓衰老，让自己的精力变得更加充沛。
于是便有人苦寻良方，美容、减肥、吃药
一些商家也看出其中的商机，用出各种手段大捞油水,但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是治标不治本的方式，没有从根本上改善人体。其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身。健身可以为我们带来的好处：
一、改善体形
健身最基本的作用就是改变体形，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。
二、 有益健康：
健身改善人体的健康状况更有效果。
三、 延缓衰老：
通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。
四、精力充沛：
有了强壮的身体，整个人也变得精力充沛，随时都可以有最好的精神状态。
五、充满自信：
只要进行适量的健身运动和注意一下生活习惯，你会发现生活从未如此的轻松和谐和健康。
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