吃什么精神好（吃什么精神好抗疲劳不瞌睡）

大多数吃营养类食物、药物精神好，有利于缓解身体出现精神不振。

1、食物：精神不好一般可以吃红枣、枸杞、山药、黑豆、瘦肉、鱼肉等营养类食物，有利于补充身体多种营养物质，还有利于增加身体体质，从而可以提高提神效果，起到良好改善效果。

2、药物：精神不好有可能是失眠或是神经衰弱等原因，可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B6片、维生素B12片等药物治疗，有营养神经作用，可以缓解身体出现精神困乏和精神不振等症状，加快身体恢复。