怎么保护脊柱（怎么保护脊柱健康）

人体脊柱的健康对于人来说非常重要,整个身体都要依靠它,一旦出现异常后,会让人百思不得其解,对身体健康非常不利。脊柱保养好以后,能帮助增强免疫力和抵抗力,达到延年益寿的效果,那么平时要怎样保护自己的脊柱?

1、脊柱部位不要受凉,如果出现受凉的症状就会很不好,所以日常生活中要注意保暖。特别是寒冷的冬天,需要加厚衣物,避免寒气进入人体,对身体健康非常不利。脊柱一旦受凉,就很容易导致一些疾病,影响到人的身体健康,所以要注意避免受凉。

2、坐姿端正,现在很多人都会有坐姿不正的现象,会有很多不舒服的感觉,对身体健康非常不利。特别是现在很多人习惯弯腰驼背坐着,不仅坐姿不好影响到个人形象,时间长了还会影响脊柱,出现腰酸背痛的现象,非常不舒服。在脊柱方面要注意调节好自己的坐姿,不要长时间玩手机,不要躺着看手机,有利于脊柱健康。

3、不需要长时间的被单肩包,很多人会习惯背单肩包,很方便,女性也不错,压力比较小,所以压力比较小,不会有脊椎不好的现象。但对于长时间背负沉重的书本,或器材等,所产生的压力较大,容易压伤脊椎,出现变形现象,而且对身体健康无不良影响