3天快速减肥（3天快速减肥法）

减肥是大家平时很关心的事情，尤其是对于体重比较重的人，体重太重不仅会影响身体健康，还会影响个人形象，但是减肥是一个循序渐进的过程，而且减肥是需要长期坚持的，减肥的方法是很多的，但是大家在选择减肥方法的时候，一定要选择适合自己的减肥方法，3天快速减肥的方法是什么呢?

3天快速减肥的方法

蜂蜜三天快速减肥法

在草药疗效下，自古以来蜂蜜就是润肠的好帮手，它富含的脂肪酸能促进肠胃的活性蠕动，丰富的矿物质和维他命能调整肠胃功能，改善便秘并排走体内毒素。而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖不会对肠胃造成负担。

第一天

早餐：蜜糖水一杯。

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。

下午茶：两汤匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。

试后感：下午半天肚子一直咕噜噜的响，感觉肠胃很活跃，晚上就有排便的现象，不过肚子空空的很不习惯，饿了就喝杯蜂蜜水缓解一下头晕和手软的现象。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。

下午茶：蜜糖水一杯。

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

第三天

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。

下午茶：一汤匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

试后感：举得精神变好了，人野轻了，水中的现象也得到了明显的改善。而且自己的胃口也变小了，一顿吃的东西也变少很多，上午称了一下，轻了六斤。有着意想不到的效果。

黄瓜鸡蛋三天快速减肥法

三天黄瓜鸡蛋减肥法中其实最重要的就是刚开始的一个星期，我们只可以能煮鸡蛋和黄瓜，可以吃饱，但切忌不可以吃撑。否则就没有瘦身功效了。第一周黄瓜鸡蛋饮食安排是早上吃一个鸡蛋和一根黄瓜。午饭吃一个鸡蛋和一份黄瓜凉菜。晚饭吃1-2跟黄瓜，也可以吃一份黄瓜凉菜。

从第二个星期开始，我们就可以开始吃点水煮或清蒸肉类及青菜了，但烹饪时一定不可以放油。下午四点后就只可以吃鸡蛋及黄瓜了。很多减肥方法都要求下午和晚上要少吃或不吃。也可以在早餐时喝点豆浆或者牛奶，同时吃点水果，但不可以吃香蕉。

三天黄瓜鸡蛋减肥法食谱也可以在第一天起来喝半杯特浓黑咖啡。上午吃一根黄瓜和一个茶叶蛋。中午可以吃两个西红柿和一个茶叶蛋，晚上再吃一根黄瓜和一个茶叶蛋，还得喝一杯玫瑰花蜂蜜茶，也可以喝不加糖的茉香绿茶。

第二天起床后同样和半杯特浓黑咖啡。早饭吃一根黄瓜和一个茶叶蛋，一杯普洱茶。中午可以吃一个西红柿和茶叶蛋。下午可以喝一杯伊利原味味浓酸牛奶。晚饭可以吃一根玉米和一个茶叶蛋。晚饭的时候只可以喝一杯伊利原味味浓酸牛奶。