青少年标准体重是不一样的,要看年龄来判断。7~16岁青少年的标准体重=年龄x2+8。
要了解青少年的标准体重,可通过标准体重计算公式来计算。如超过标准体重的20%~30%,则属于轻度肥胖;超过标准体重40%~50%,属于中度肥胖;超过标准体重50%以上就属于严重肥胖。如有超重,则表示需减肥;如有体重不达标者,则需加强营养。
假如体重过轻,就会出现营养不良的症状,要及时的给身体补充足够的蛋白质和营养,同时还要注意不能挑食和偏食。假如体重太大,很可能已经有肥胖现象,要及时减肥,否则会增加高血压、高血脂的几率。
日常生活中要注意保持良好的饮食习惯,避免挑食偏食。
