只有肠胃蠕动功能处于正常水平之下，才能够促进大便正常排出。但是经常发生便秘肚子疼痛问题的人也不在少数，从医学上看来经常便秘主要和肠胃蠕动速度放缓及肠胃内部缺水有关系。而经常便秘也会对肛门造成压迫，从而形成痔疮。因此针对经常便秘肚子疼痛的问题，有什么缓解方法吗?
首先想说说便秘其实就是肠道缺水了，胃肠蠕动功能受到危害，不能正常的工作了。如果想排便但又排不出来，就容易引起肚子疼，要想让它恢复正常，可以尝试以下几点：
第一，每天早起空腹喝两杯温开水，再顺时针和逆时针来回揉揉小腹，每天半个小时的体育锻炼都能促进肠道的蠕动。
第二，可以多喝蜂蜜水，再搭配香蕉吃一段时间，能够缓解轻微的便秘状况。
第三，吃正餐的时候应该多吃蔬菜，不要觉得肉香就胜过吃含有水分和维生素的蔬菜。
第四，如果生活中已习惯吃有刺激性的食物和爱喝饮料以及吃烤肉等，那么请你改掉这些坏习惯。这样也能减轻便秘。
还有的人觉得上面的办法太麻烦，所以就直接找医生拿治疗便秘的药吃或者抹。这样就能顺利排出大便了。这样看着好像挺好，其实这种做法太伤害肠道了，而且这也是治标不治本的办法，甚至有可是会让肠道依赖药物。所以要谨慎使用。
平时就可以养成上厕所大便的好习惯，如果没有便意也可到厕所试一下，饮食上要多吃水果和蔬菜，要以蔬菜为主，但又不可以吃太凉的蔬菜水果。
