揉肚子有什么好处（揉肚子有什么好处和功效）

揉肚子的好处是有很多的，首先揉肚子是可以很好的起到缓解便秘以及促进腹部血液的流通的，对于村肠胃的消化是很有效果的，但是要注意揉肚子的方法以及力度，避免出现腹痛以及腹泻的情况。我们按摩肚子的时候最好是不要去触碰到肚脐，肚脐是比较脆弱的，按压到肚脐是很容易引起腹痛的。

第一个好处：缓解便秘

很多人有便秘的困扰，上厕所的时候有感觉可以出不来着实让人难受。而经常揉肚子可以很好的缓解便秘。有的人喜欢便秘的时候靠吃药促进排便，不建议靠吃药来解决便秘，这只会让事情变得越来越严重。

揉肚子可以增加肠平滑肌与腹肌的血流量，还能增加胃肠内壁肌肉的张力，从而促进胃肠蠕动，起到促进排便的目的。

第二个好处：有助于胃健康

现代人因为饮食的不规律有很多人患上胃病，而经常揉肚子对于保护胃健康是有好处的。揉肚子可以促进人体前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，从而防治溃疡病，有助于保护胃健康。

第三个好处：帮助睡眠

不少人有睡眠问题，尤其是一些上了年纪的老年朋友。经常揉肚子可以帮助改善睡眠，这个动作既简单又方便。如果你也有睡眠问题，不妨回家可以尝试一下揉肚子。

第四个好处：避免积食

经常看到有一些人吃撑会揉自己的肚子，其实这是一种正确的做法。揉肚子可以促进肠胃的蠕动，避免出现积食的现象。

每天揉肚子，坚持一个月，你会看到非常好的效果。