光脚跑步有什么好处和坏处（光脚跑步有什么好处和坏处呢）

光脚跑步可以加速脚部血液循环,而光脚跑步对身体也有一些坏处,例如:外伤、蚊虫叮咬、细菌感染等。光脚跑步时一定要掌握正确的技巧,还要选择安全的地面,减少对脚部的不良影响。

1、益处:脚底的穴位比较多,通过光脚跑步的方法,可以刺激足底穴位,促进脚部血液循环;

2、缺点:光脚跑步对人的伤害也比较大,在跑步时,如果地面上有小石子、玻璃渣等异物,就有可能把脚底扎破,导致脚底皮肤破损、出血,而且光脚跑步,脚部裸露在外,很容易被蚊虫叮咬。当光脚跑步时,由于没有鞋袜的保护,很有可能导致脚跟的茧子越长越长。长期光脚跑步,也有可能导致脚底沾上细菌或者尘埃,容易出现细菌感染的情况,影响脚部的卫生。