盘腿坐有什么好处（盘腿坐有什么好处和坏处）

盘腿坐能够增强身体柔韧性、缓解压力、提高自身免疫力等好处，但避免长时间盘腿坐。

1、增强身体柔韧性：盘腿坐时能够有效打开腿部的经络以及血脉，从而提高局部肌肉的持续性，可以增强肢体的柔韧度。

2、缓解压力：能够促进全身血液循环，一定程度上可以缓解肌肉紧张。

3、提高自身免疫力：还可以促进体内的新陈代谢，能够排出体内毒素，可以起到强身健体的作用。

除此之外，还具有放松身体、收缩肌肉、有助于关节稳定等好处，但是，要注意好时间，以免造成X型腿。