射精肌怎么练习（）

1.提肛

要想锻炼射精肌,可以尝试提肛法,这种方法也很简单。小便时能控制尿液流出,此时肛门是紧实的,持续重复这一动作会感到射精肌非常疲倦,而且非常衰弱,要做完20次后才能控制尿液流出,而且还能延长排尿的时间。

2.锻炼身体

有的男性朋友为了提高业绩,会借助于药物,这种做法也不正确。日常生活中缺乏锻炼也会导致性能力低下,因此,要提高性能力,建议在日常生活中要多做运动。要根据自己的喜好来决定运动方式,平时喜欢跑步,晚上吃完饭后,可以到户外跑跑步,也可以打篮球。

无论用哪种方法,坚持下去,就能使射精肌得到显著加强。当性生活的时候,想要控制自己对射精的渴望,这是一件很容易的事。