白净的美颈沒有实际的标准长短，彻底是依据每一个人的身型不一样，美颈的标准也会不一样，可是一般来说美颈的颈部全是较为苗条的，颈围基本都会35cm下列。说白了的“美颈”，就是指像白天鹅一样有着纤长的脖子。从总体上，从下巴至颈部的间距为颈部长短，标准长短应是本身头部长短的一半，即0.5块头长。
在这个追求完美魔鬼身材的时期，光洁紧实的颈部是性感迷人标示之一，要想有美颈就得改变日常生活不良习惯，用较平的枕芯入睡，行走情况下颈部挺直，平常适度给颈部也抹抹护肤产品。再高档一点的作法便是，找整形医生做注射美容护肤或激光美容。
美颈怎么练
姿势一：拜天圆肩是由于某一肌肉群太过绷紧而造成，那我们就把它屈伸起来!如圖，以拜天姿势跪在木地板，两手彻底打直往前伸，尽可能伸到最多，拓宽15秒休息一下，最少做5组!姿势二：纯棉毛巾屈伸握紧纯棉毛巾的两边，总宽须超出肩部，手臂向外的彻底将锁骨屈伸起来，往上抬起，保持30秒，建议能够做下三组!还记得要抬头挺胸、背打直，而不是颈部持续向前伸喔～(小乌龟脖一般会不自觉向前，大伙儿做的情况下要自身注意姿态嘿!)姿势三：前后左右缓颈最後便是释放压力，而这一姿势在办公室也可以做!坐挺後，双眼注视正前方，如圖以手固定不动头部，另一只手固定不动肩部，让双肩包展现同一水准高宽比，并做到释放压力的实际效果，一边滞留五～十秒再换侧，共作五组!
