冰敷对身体的好处是很多的，尤其是在扭伤的时候，冰敷是可以缓解疼痛的，而且还具有消肿的作用，有很多的爱美的女性在塑身美容的时候也会用到冰敷，但是冰敷虽然好，并不是适合长期使用冰敷，冰敷的时间也不必太长了，如果冰敷的时间比较长的话，反而对身体健康是有危害的。
冰敷多久一次合适呢?
1、冰敷眼睛一般一次持续30秒钟，重复几遍，每天1-2次，一次20分钟即可。
2、冰敷局部扭伤肿痛处，宜在24小时内局部使用，将冰毛巾敷于患处半小时，每天4-6次。
3、冰敷脸部美容，可以在洗脸后，睡前，或者晒伤之后，每次10-15分钟即可。
冰敷有什么好处
1、冰敷在日常护理中的使用，对外伤有很好的修复治疗作用，能消肿止痛。
2、冰敷眼睛可以消除眼部水肿，黑眼圈，去除眼睛疲劳，改善眼睛充血。
3、冰敷脸可以控油祛痘，改善毛孔粗大，镇静消炎，修复晒伤。
急性受伤冰敷多久一次
每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数就可以更少一点。
小贴士
冰敷的时间不宜太长，避免低温过度的刺激皮肤患者患处引起冻伤，冰敷的主要目的是减慢血液循环已到达想要的目的，如果冰敷太久，会促进血液循环，效果不仅降低，还可能一起代偿性血管舒张或冻伤。
冰敷消肿原理
局部冰敷之所以能消肿止痛，主要是冰敷等发射性地刺激局部血管收缩，减轻局部充血，肿胀或防止进一步的内出血;其后又会通过继发性的血管扩张，改善局部血液循环，达到消肿止痛目的。
冰敷多久可以消肿
冰敷一次患处20-30分钟即可，每天4-6次，一般来说，24小时后，就不需要对患处再进行冰敷了，可以涂擦药膏，让其自然消退，长时间的冰敷会适得其反，所以要严格控制时间。
什么时候冰敷最好
冰敷不宜滥用，应只限于急性软组织受到损伤之时，通常在24小时内局部使用，效果最好，可以帮助消肿，止血，缓解疼痛。
冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿，冰敷一般在受伤24小时内进行，3-4小时进行一次是最常见的方法，每次不超过半小时。
