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什么是脂肪率

发布时间:2024-09-22 01:44:47   来源:大众养生网    
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人体的脂肪如果过量的多会出现肥胖的情况,人体减肥的话就要从减脂肪开始,减少脂肪的方法可以通过运动来燃烧脂肪,脂肪燃烧就可以做到减肥的目的,运动需要坚持才有效果,否则会可能会出现反弹的情况,脂肪率还有很多人不了解,什么是脂肪率?接下来我们来看看吧。

 什么是脂肪率

一.什么是脂肪率?

脂肪率是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖程度)。 脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看,主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分,可以导电,而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻,并由此测量出脂肪率。

 什么是脂肪率

二.肥胖 ≠ 体重过重

我们经常会说:“最近长胖了,重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦,而且测量起来非常方便,所以我们往往用它来衡量胖瘦。其实这种观念并不可取——体重受很多因素的影响,身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等,都会影响到体重的多少,但是却不能确切地反映身材的胖瘦。所以我们说,肥胖 ≠ 体重过重,以体重作为唯一的衡量胖瘦的指标,是很不科学的。

 什么是脂肪率

三.减肥 ≠ 减重

在减肥的时候,体重计往往是我们每天最挂念的东西——指针上的任何小小变动,都成了我们每天心情的风向标。但由于体重受很多因素的影响,以减轻体重为减肥目的,往往会导致我们的减肥有着很大的偏差——体重的摇摆不定影响我们减肥的信心和决心;单纯的追求体重下降导致我们采用快速减重的方法,而这些方法大多减的是肌肉和水分,这样我们的减肥很容易反弹。

标签: 脂肪 体重 胖瘦 测量