戒烟一个月还想抽烟（戒烟一个月还想抽烟怎么办）

戒烟一个月还想抽烟

戒烟一个多月正好处于比较难的过度时间，要注意克服就会度过这个时期。

有可能是某个场景、环境、思绪等勾起了烟瘾。遇到这种情况，要坚定的意识到，自己不再抽烟，终身不再抽烟。

其实抽烟更多的是一种心理暗示，因为某一种行为太习惯了，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，真是得不偿失了。

所以做事要持之以恒，坚持下去。不受诱惑，坚定自已的信念。这样才会成功。

最简单正确的戒烟方法

1，采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。

2，扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3，进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再吸烟的话会得很多很多的病，同时也不要去那些比如酒吧等吸烟较多的娱乐场所。

4，戒烟期间要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，更不要有饭后一支烟，快活似神仙的想法出现

5，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6，告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7，可以写一下戒烟日记，将自己的戒烟想法和理有比如为了自己和家人的健康等等，可以把日记带在身上，烟瘾来了的时候就拿出来看一下，会有利于戒烟的

8，制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9，多进行体育锻炼，比如跑步，游泳，打篮球等等，在缓解精神压力的同时转移了吸烟的注意力。