经常做梦怎么办（经常做梦怎么办最好的方法）

在现实生活中每个人在睡觉的时候都会容易出现做梦的情况，而导致做梦的原因有很多种，一般是由于大脑过于劳累，或者是由于神经系统出现劳累等多种原因都会容易引起做梦的现象，而经常做梦就会容易影响大脑的正常休息，需要及时进行治疗，平时多注意解压。

经常做梦怎么办?

经常做梦可由多方面原因引起，如神经衰弱，脑力疲劳过度等都可引起，平时要注意休息，不要脑力疲劳过度，保证充足的睡眠。建议最好做一下脑电图详细的检查，根据检查结果针对性的治疗。

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的，做梦很正常。

做梦是潜意识的实现，如果觉得梦影响生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很可能毫无知觉。如果做梦导致您的不愉快，那么可能有焦虑或是抑郁倾向，应及时就医，进行检查，切勿错过最佳治疗时期。

体质过于虚弱，以及睡前过度紧张，焦虑，兴奋，就容易引起失眠，多梦，建议使用中药调理身体，尽量劳逸结合，睡前不宜做剧烈运动，也不要过量饮食，多梦的症状就会缓解。

原因分析

老是做梦是因为大脑的植物神经功能出现了紊乱，长期加班熬夜，睡前有耗费体力的活动或者运动都会造成多梦的情况发生。

举措建议

找到病因后对症治疗，睡觉前最好听一些舒缓的音乐放松身心，不宜喝能导致大脑兴奋的饮料或者茶水。

睡觉经常做梦，在睡觉之前记得要调整心态，工作、社交全部放下来，别思考那么多的问题，其次白天要让自己过得充实、过得开心，不要太刺激或者太悲伤。

另外睡觉之前要洗个热水澡，可以用玫瑰或者复方精油缓解紧张的情绪，也可以选择一些熏香之类的，可以人心安定的作用，正常的梦境活动是保证机体正常活动的重要因素之一，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，睡觉前不要吃得过饱、喝的太多，让胃休息好，由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒之后则以左侧大脑半球占优势，在机体24个小时昼夜活动过程中，使醒梦交替出现，可以达到神经调节和调节活动的动态平衡了