经常做深呼吸能减肥,经常做深呼吸能使心肺功能增加,提高身体的基础代谢率,有助于消耗更多的热量,深呼吸的同时还能吸收大量的氧气,增加身体的血液循环,促进身体的新陈代谢,对减肥瘦身也有帮助。
病人除深呼吸减肥外,还可通过控制饮食和身体锻炼来减肥,比如在饮食方面可以多吃一些蔬菜和水果,可以用粗粮代替主食,肉类方面可以多吃一些鱼肉、虾仁等,平时生活中要少吃脂肪含量高、热量高的食物,少喝碳酸饮料,身体锻炼的方法就是多做些有氧运动,有氧运动能够快速燃烧体内的脂肪,而且对身体的副作用比较小,比如跑步、骑自行车、瑜伽、游泳等,最开始可以降低运动强度,随着时间的延长,可以慢慢加强运动强度。
因此,希望减肥的病人应该长期坚持,并且在饮食控制和运动的时候要循序渐进地进行,否则可能对身体造成伤害。
