睡前一顿饱,是一种不良的生活习惯,偶尔也会有这样的情况发生,对身体没有不良影响。出现上述症状的时候,就会出现肥胖、胃食管反流、影响消化功能、胃肠功能紊乱、肝脏负担加重、脑供血不足等症状,都要避免。
1、体重增加:正常情况下,人体新陈代谢会变慢,只要吃饱了就睡觉,摄取食物后热量就会转化为脂肪积聚在体内,长了就会导致肥胖;
2、胃食管反流:刚吃饱了就睡觉,平躺姿势很容易导致食管反流,特别是老年人贲门松弛,甚至食管裂孔疝。反流性食管炎、食管黏膜的糜烂、溃疡等都会导致食管外的相关症状,比如慢性咳嗽、慢性咽炎等;
3、消化功能:正常情况下进食后血液主要供给胃肠,以利于食物的消化和吸收。而且刚刚吃饱了就睡觉,身体其他部位的血液都会分布,因为胃肠在睡眠时供血有益于修复其它部位损伤,所以在睡眠的时候,胃肠的血液供应相对减少,会对消化功能产生影响;
4、胃肠功能紊乱:睡眠时大部分器官都进入代谢缓慢的状态,此时食物进入肠道后无法有效地被吸收,可能会导致胃肠功能紊乱,反酸、嗳气、厌食、恶心呕吐等症状;
5、加重肝脏负担:胃肠蠕动速度减慢,食物中的营养素得不到及时吸收,长期停留在胃里可能会产生有毒物质,从而增加肝脏的负担;
6、脑供血不足:吃完饭后,为了更好的消化、吸收,人体会增加胃肠的血流量,因为身体的血液总量固定了,刚吃饱了就睡觉,很容易造成其它部位的血液供应减少,脑血量减少,血压降低,都有可能导致脑供血不足。
