胡萝卜和酸奶可以一起吃,两者一块吃,不会产生冲突,不会影响营养价值的发挥,也不会引起身体不适的症状,还能补充身体所需的营养,对身体有好处。
胡萝卜中富含胡萝卜素、蛋白质及脂肪,还含有维生素C和碳水化合物,适当食用可补充身体所需的微量元素,而酸奶中,除了保有鲜奶的营养成分外,在发酵过程中,乳酸菌还能产生人体所需的多种维生素,保持肠道菌群的生态平衡;酸奶中的酶成分,有助于人体迅速吸收胡萝卜中的胡萝卜素,与酸奶一起食用可提高营养价值,同时食用时不会出现食物相克,所以胡萝卜和酸奶可以一起食用。
另外,平时要注意营养均衡,吃清淡、易消化的食物,不要吃辛辣刺激的食物,适当的运动,比如慢跑、游泳等,可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,还可以增强机体抵抗力。
