倒立瘦腿的注意事项有哪些（倒立瘦腿的注意事项有哪些呢）

1、饭后不要马上倒立瘦腿，以免出现肠胃不适，最好是在饭前或是饭后2小时之后再进行这项运动。

2、倒立前最好先预热一下身体，可以做一下前屈下腰，左右转动几次头颈，活动一下手腕等，以免在倒立的过程中拉伤肌肉。

3、倒立结束后为了放松紧绷的肌肉，可以做一下伸展动作，如甩手臂、转动头颈、活动手腕等。

4、如果想要瘦腿效果更佳，那么在平时饮食中可以适当吃些海苔，其含有的营养物质丰富，有利于调节体液的平衡;香蕉，其含有的钾丰富，能够符合美丽双腿的营养需求;苹果其含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，另外，苹果含有的“苹果酸”可代谢热量，防止下半身;红豆，有促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物的作用。