快走一个小时消耗多少热量（每天快走一个小时消耗多少热量）

快走一个小时通常可以消耗掉250~300卡路里的热量，但具体也是需要用药物的，还需要根据个人的体质来做出决定。

快走也属于生活当中比较常见的一种有氧运动，在做锻炼的过程当中，主要可以达到加快人体代谢作用，对于人体当中的热量消耗也能够起到一定的帮助作用，有助于减肥，但是减肥的效果并不是特别理想，需要长期坚持才可以看到明显的作用，主要针对于体现发胖症状不是特别严重的人群，如果体型比较肥胖，单纯通过快走并不能够达到明显减肥效果，则需要及时到正规的医美机构做检查，必要时候还需要通过做全身抽脂手术改善，这样才可以达到立竿见影的效果，有利于体型得到改变，平时穿衣打扮美感的程度也会有所提高。

在减肥的过程当中，饮食方面还是要有所控制，尽量不要暴饮暴食，对于高脂肪以及高热量的食物也需要有所控制，尽量选择吃一些低热量以及低脂肪的食物，同时也可以选择多吃一些膳食纤维素含量比较高的水果和蔬菜，对于减肥都能够起到帮助作用。