侧睡并不会导致圆肩驼背,侧睡是脊柱的一种常见姿势,侧睡一般不会引起脊柱的生物力学,也不会导致圆肩驼背。可以根据自己的舒适程度,选择合适的睡姿,只要不影响身体,不影响休息,保证睡眠质量,不管睡左、右睡、仰卧都可以。圆形和驼背的原因包括下列几点:
1、坐站姿不当:主要是由于平时站立或坐着,坐姿或站姿不当,没有挺胸抬起,导致脊柱后侧肌肉反复牵拉,造成体位性圆肩驼背;
2、骨质疏松:老年人因骨质疏松,导致骨压骨折,轻微楔形变,可出现骨性驼背。
在日常生活或工作中,大家应该避免长时间低头看电脑、用手机,或者不良坐姿等,否则会导致体位性侧弯、圆背、肌肉痉挛等,严重者可发展为一侧的骨质增生,导致真正的圆肩驼背。因此,每个人都要注意生活方式的改变,保证脊柱良好的生理曲度,进行科学的姿势矫正,才能保证脊柱得到充足的休息。
