坐姿腿屈伸是怎样的（坐姿腿屈伸是怎样的动作）

坐姿腿屈伸是坐在伸展器上，然后使脚部贴近伸展器，通过用力的方式来给腿部做锻炼。

坐姿腿屈伸可以起到锻炼股四头肌的作用，可以使腿部的肌肉线条更加清晰，有利于腿部的美观增加，还可以防止腿部肌肉疲劳，坐姿腿伸屈能减少膝关节部位的损伤，还可以达到绷紧肌肉作用，锻炼时可以维持10秒。

在做坐姿腿屈伸时需要配合做腿部自然下垂，可以根据腿部的情况，遵从医生指导来反复运动，这样有利于腿部的恢复，做锻炼时不要过久，以免导致肌肉疲劳。