泡脚是洗澡前还是洗澡后比较好

泡脚是很多人都有的一种习惯，尤其是在冬天的时候，适当的泡脚不仅可以活血，还可以达到消除疲劳、促进睡眠的作用。不少人都想知道，泡脚是洗澡前好还是洗澡后好。其实，泡脚选择在洗澡后，其作用会更大一些，也更健康一些。

一、洗澡前泡脚还是洗澡后泡脚好

无论是洗澡和泡脚，都是对身体健康有一定好处的生活方式，对身体都有一定的排毒作用，但是，对于泡脚来说，最好是先洗澡后泡脚，这样能够舒缓疲劳，有提高睡眠质量的作用。如果先泡脚，后洗澡，会增加患风湿病的几率，因为泡脚后毛孔是张开的，这时洗澡会容易湿气进入体内，对身体造成伤害。建议还是先洗澡后泡脚比较好。

二、什么时间泡脚好

睡前泡脚最好的，主要是有助于睡眠。

1、很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一到二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2、最佳泡脚时间段：晚上九点，之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。

三、泡脚的注意事项

1、因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果饥饿的时候会导致头晕等症状。

2、泡脚时血液会流向下肢阿，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

3、铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。