人什么时候睡的最熟呢（人什么时候睡的最熟呢图片）

人一般情况下在凌晨的12点到3点的时间段睡得最熟，同时对身体也有一定的好处。

人体的各器官组织和功能系统会在睡眠的时候进行修复，通常在凌晨12点会进入深睡眠，进入深睡眠后大脑皮层也会充分的休息，是大脑神经元修复的时间段，一般会持续在凌晨3点，3点以后会逐渐的从深睡眠进入浅睡眠，各器官的脏器功能已经有效修复，养成良好的生活作息能够增强体力，调节精神系统。

每天需要保持在8个小时的睡眠时间，尽量在11点以前进入睡眠，更有利于身体各组织器官的修复，在青春发育期养成良好的睡眠习惯能够促进身高发育。