生活水平提高以后，我们的日常饮食发生了很大的变化，身体会出现各种各样的疾病，高血压是常见的中老年疾病，患上高血压后，对身体健康会造成很大的影响，日常生活也会造成影响，所以需要定期监测自己的血压，但是平时在监测血压的时候，不能太过频繁的监测血压，为什么不要太频繁测血压?
定期监测血压、认真记录血压变化趋势的做法，可以为医生提供了诊治高血压的重要依据，还有利于根据患者的血压情况对症治疗。但不提倡频繁测血压，这是因为患者会过度关注、焦虑，引起交感神经兴奋、血管收缩，这会‘催’着心脏快跳、血管压力增大，导致血压增高。
一天到底测多少次血压才合适
不同时期自测血压的频率应该有所区别。首先，在最初发现血压增高的初始阶段，应连续测量几天，最好是用水银柱血压表测量，每天可测量2~3次。首次测血压建议双臂都要测量，一般两侧相差不大(5毫米汞柱左右)，习惯用右手的人右上肢可能略偏高些。
一旦确诊高血压并需要药物治疗时，初始的一段时间内可每天测量1~2次血压，以观察降压疗效。需要注意的是，在服药前测一次血压很重要。进入随访阶段，血压已经基本平稳，无症状的话每周测一次血压即可，有症状随时测血压。如发现血压出现波动，或病人依从性差，可适当增加测血压频率，如每天早晚各测一次，或每周自测几次。
如果想为了解昼间血压波动情况，建议背一个24小时动态血压监测仪，以指导药物的服用时间。另外，在测血压之前安静休息至少5分钟并排空膀胱，排除咖啡、酒精、可乐、红牛饮料的干扰，测量过程中不讲话、不肢体活动、保持安静，才能更加保证测量血压的准确性。
