脑梗塞是生活当中十分常见的一种高发性疾病，一般常见于中老年人群，而当患有脑梗塞会容易对身体造成很大的危害，同时也会容易导致出现身体瘫痪等，而预防脑梗塞的方法也有很多种，平时需要坚持的锻炼身体，加快脂肪消耗，也需要控制体重。
怎么样预防脑梗塞?
1、积极运动，适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
2、戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。
3、控制体重，脑梗塞患者需保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围《90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。
4、劳逸结合，老年人精力和体力都是有限的，所以他们比较喜欢静坐看报，或是静静躺下听收音机，充足的休息是非常必要的，但是适当的活动对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞也是有相当大的作用的。
其他方法
1、健侧卧位躯干与床面成直角，患下肢向前屈髋、屈膝，并完全由枕头支持，脑梗塞的护理还应注意足不能内翻悬在枕头边缘。这就属于脑梗塞的护理措施。
2、仰卧位应尽量少用，头部置枕不宜过高，患上肢前伸、伸肘、腕背伸和伸指，使骨盆向前，防患腿外旋，患下肢伸直，应避免用枕头在膝或小腿于支持，这是脑梗塞的护理里的基本方法。
3、脑梗塞的护理方法还有患侧卧位，是所有卧姿中最重要的体位。患侧卧位头部应在上颈段屈曲，躯干稍向后转，患上肢前伸，前臂旋后，腕被动背伸。肘关节伸展，下脚是迈步位，健腿髋、膝屈曲，患腿保持伸髋，稍屈膝体位。
