练了3个月提肛运动后会有什么变化

练了3个月提肛运动后的变化会使性生活质量得到提高、改善尿失禁、盆底肌变得紧致等等。

1、性生活质量提高：女性在生完孩子以后，就有可能会导致阴道出现松弛症状，可以适当进行一些提肛运动，能够达到紧致阴道作用，可以使性生活质量得到提高。

2、改善尿失禁：当患者出现盆底肌松弛以后，就有可能会导致尿失禁发生，通过提肛锻炼能够使尿失禁的症状得到缓解。

3、盆底肌变得紧致：适当进行一些提肛运动，可以使盆底肌变得更加紧致，也很好的预防盆底脱垂。