盐蒸有改善血液循环、促进新陈代谢、缓解疲劳等好处。但是也有受凉、脱水、心律失常等坏处。不建议长时间盐蒸，避免出现不适。
1、好处：盐蒸通常是将净药材或切制品，加盐水拌匀，置适宜容器内蒸制。在盐蒸的过程当中，温度会逐渐升高，导致皮下深层的温度升高，加快血液循环。同时，随着温度的逐渐升高，身体的新陈代谢也会加快，能够帮助缓解疲劳，对身体健康有一定的好处。
2、坏处：因为盐蒸的温度比较高，如果在盐蒸以后，不注意保暖，可能会导致受凉出现不适症状。盐蒸的过程当中，不及时补水，可能还会因为温度不断升高造成水分流失，导致出现脱水的现象，此时患者可能会出现四肢乏力、心律失常等症状。建议在盐蒸过程当中，注意饮水，避免水分大量流失，出现不适。
另外，如果患者在盐蒸时出现不适，建议及时就医治疗。
