秋天补钙好吗（秋天补钙好吗?）

秋天补钙相对来说是比较好的，补钙一般是没有时间上被限制的，在任何季节都是可以补钙的。

秋天的时候日照相对来说时间比较长，而且人们也可以适当的适当晒太阳，而且紫外线并不是特别的强烈，都避免受到紫外线损伤，通过晒太阳的方法能够促进体内的维生素D形成，而且还可以达到促进钙质吸收的效果，有助于补钙的效果更好，所以秋天补钙一般是比较良好的。

补钙可以在医生指导下通过口服药物的方法来做改善，主要包括了乳酸钙和碳酸钙以及葡萄糖酸钙等，这些药物里面的钙含量相对来说都比较高，能够达到快速改善钙缺乏的状态。同时还可以帮助缓解因缺钙所引起的四肢乏力和筋骨疼痛，同时对于腿抽筋和骨骼发育迟缓、佝偻病等症状都能起到调理的效果。

在补钙期间还需要合理的改善饮食，在饮食上也要多吃一些含钙量比较高的食物，比如豆腐和豆浆、牛奶等，也可以吃各种各样的肉类食物，这些食物里面的营养成分相对来说是比较高的，能够达到补钙的效果，而且还可以改善体质。