戴口罩跑步有害处吗

有的人在慢跑的情况下喜爱佩戴口罩，有的人觉得跑步戴口罩对人体是有坏处的，实际上这得因人，因人而异。例如本就会有发烧感冒等症状的，戴上口罩则能够 降低过敏源进入体内，以防加剧病况。此外，假如本地空气指数不太好，那佩戴口罩还可以非常好防污，防止呼吸系统传染性疾病。平时状况下不建议佩戴口罩。那麼戴口罩跑步有坏处吗？

冬季跑步戴口罩有哪些弊端

1、慢跑中基础代谢和肺功能都是提高，需氧量也会提升，佩戴口罩不利小口通气，提升了吸气的摩擦阻力，时间长了非常容易导致呼吸困难，出現氧气不足头昏等状况。

2、冬季戴口罩跑步，因为密闭性不太好、透气率较弱，呼出来的水蒸气不可以排出来，非常是那类纯棉的防护口罩会湿漉漉的粘在脸部，很难受还会继续让脸部更冷。

3、冬天跑步一直戴着口罩，鼻孔及其全部呼吸系统因为触碰不上强冷空气，无法得到锻练，免疫能力会渐渐地降低，反倒更非常容易得了发烧感冒。

冬天跑步的防护用品有什么

1、防寒保暖服饰

里层能够 穿大量出汗性不错的t恤或是速干紧身内衣，再穿一层连帽卫衣或抓绒衣衣服裤子，外边能够 再穿一件拉锁运动外套。牛仔裤子能够 穿速干运动裤子，靴子最好地面防滑的。

2、遮阳帽防冻

严寒的气温对头发刺激性很大，可能会造成头部氧气不足等引起头晕眼花。因而戴上一顶防风透气性的遮阳帽更为适合。

3、胶手套防冻

冬天慢跑手臂也易被冻伤，因此戴上胶手套能够 给你慢跑更安心。