春季养生的主要内容（春季养生的主要内容有哪些）

俗语说“一年之计在于春”，更是阳春三月，也更是健康养生的最佳时机。假如保健养生做的好，对一年的身心健康全是很有益处的。在那样的时节一定要搞好保健养生对策，那样才可以具有健康养生的实际效果，那麼保健养生的主题思想都包含什么呢，接下去赶快了解一下这些方面的专业知识吧。

饮食搭配：春季饮食，不适合过度清补以补阳，但能够适度偏点辛散之味，可有利于升散肝木之气；肝属木，酸入肝；脾属土，甘入脾。我们春天升散肝木之气的另外，肝火也非常容易偏旺，肝木太旺易克脾土而致脾弱。因此可以适度吃些甘味的食材，如红枣、纯蜂蜜、淮山药这些。既与“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”相符合，还能健脾胃补血，有益身体健康。

生活起居：虽然初春平均气温转暖，但终究三九严寒的余威犹在，白天黑夜的温度差也稍大。就大自然的阳阴来讲，還是一种“阴盛阳衰”但趋于“阳”的趋势。因此早中晚的生活起居上，尽管以“夜卧早上”相匹配“生”，但也不容忽视搞好防冻的“温补肾阳”层面，二者俱备，才算是既“养”又“生”。

健身运动：春天气侯变化多端，冷热不匀，气血都还没充足升浮，故不适合开展强烈耗费的健身运动，以缓和主导。能够升升懒腰，协助升发少阳之气；或是在朝阳区落日之中，举步吐纳，也是对肝木之气非常好的调养。由于“头为诸阳之会”，因此，春天梳头发还可以“温补肾阳”，对维持人的大脑魅力有挺大益处。

情绪：很多人一到初春，就非常容易兴奋爱生气，心态波动挺大。这是由于春天“肝木脉运行”造成的。因此，保健养生，在切合肝木止脱生发之机的另外，还要维持开朗豁达的心态，防止烦躁不安发火。