十二经络运行时间养生（十二经络运行时间养生图）

衣食住行之中有一个非常怪异的状况，我们夜里吃过饭之后，8、9点多就昏昏沉沉，但一到11点就保持清醒了，因此如今很多人习惯性11点之后开始工作。也有的人来到晚上11点总爱吃点东西，在房间内找点食，这是为什么呢?

子时就是指晚上11点后隔日零晨1点，这个时候是肝胆经脉运行。"脉运行"就是说值班的含意。

子时是一天中最黑喑的情况下，气血刚开始止脱生发。《黄帝内经》里有一句话称为"凡十一藏皆出于胆"。在于胆的止脱生发，胆气止脱生发起來，全身血气才可以随之而起。子时把睡眠质量养住了，对一天尤为重要。

米修兔十二时辰健康养生宝把《黄帝内经》的十二时辰健康养生法，根据计时工具，融进到大家的生活起居，随时随地提示大家科学研究健康养生，进而让所有人都明白用《黄帝内经》健康养生，让科学研究健康养生足以普及化，这对改进大家身体素质，提升大家存活品质，毫无疑问具备颠覆性的实际意义。

亥子为水，子时是阳阴交汇处之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好入睡，并且要尽可能的舒适，睡的情况下宜曲膝卧，转换姿态。自然环境宜静，全神汇集，一切顺其自然，没念不妄。换句话说要全力以赴的入睡，不必想别的的事儿。由于水为天地万物滋长的原动力，阳阴交感之际是原气始生之时，道教有云:"一气分阳阴"，而阳阴相配则又变生为原气。

假如这个时候还要用思不安宁，辛勤劳动不断，马上会影响阴阳交合，使原气止脱生发遭受影响。子时也是肝胆经开令之时，此胆并不是仅仅注重人体内的胆藏，《内经》曰:"凡十一藏皆在于胆也。"凡五脏六腑皆以气轮通畅为要，胆肝气轮通畅自可对五脏六腑之气轮条达强有力的适用，五脏六腑自可作用一切正常运作。

因此切合肝胆经的主令会使身体的气轮条顺，五脏六腑都受之助益。胆也是选择之官，以便存活，我们每日都是有很多的"谋虑"，为工作中而谋，为发展前途而谋，为人际交往而谋，为做生意而虑，为小孩而虑，为身心健康而虑，为感情的恩怨而虑。假如我们谋虑的事儿可以被"选择"，并足以顺利地贯彻落实，也就是事事顺心，那当然会血气顺畅、胆肝条达了。可是，现实生活中的犹言事儿难尽人愿，多是壮志难酬、不如人意的，因此，我们也有许多谋虑库存积压在肝而沒有让胆去选择实行，胆肝的安全通道便导致了堵塞。因为情绪被压抑感，胆肝的消化吸收作用、血供作用、祛毒作用都遭受比较严重影响，身体马上会百病丛生。