六大营养素是什么（人体不可缺少的六大营养素是什么）

六大主要营养成分是：

1、糖类，人体体温能保持稳定，能提供人体70%左右的能量，还能起到保护肝脏的作用。

2、脂肪，人体每天需要摄取25克的油脂，从而维持各个组织和器官的正常功能。

3、蛋白，是一种人体必需的营养素，它能促进组织细胞的生长和发育，还能提高机体免疫力和抗病能力。

4、维生素都是身体在生长发育过程中必不可少的营养物质，如果缺乏维生素，就会导致代谢障碍、生理功能紊乱等。

5、水分占人体的60%—70%左右，若长期缺水，易引起脱水，甚至危及生命。

7、无机盐，含有常量元素和微量元素，如钙、铁、锌、磷、钾、镁等。