餐后步行对身体是否有好处,要根据不同人群、步行时间来分析。
1、餐后散步对身体有益:假如是平时活动较少、长期伏案工作、体胖的人,可在饭后半小时左右散步,有利于身体的消化吸收。假如是处于生育期的青少年,饭后半小时散步,可以促进身体发育,增强抵抗力。
2、餐后散步对身体不利:饭后若在饭后散步,很容易出现胃下垂,影响消化功能;假如是患有慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病的人群,饭后散步不利于消化吸收,加重病情;冠心病患者还不适合吃晚饭后马上运动,导致心绞痛、心肌梗死。贫血及严重低血压的人群,饭后散步可发生头晕。
所以要根据自己的情况,选择合适的散步时间,这样才能促进身体健康。
