早晨空腹运动的害处大多数会引起低血糖或者肠胃不适，具体不能完全确定，因为每个人在早上空腹运动时候的状态不一样，个人的体质也会不同，本身体质比较虚弱的人，在早上起床后尽量不要选择空腹运动，可以适量的吃一些食物后再锻炼，同时也不要在早上做一些剧烈的运动。
1、低血糖：一般在早上起床后，体内的食物以及肠胃都会处于空的状态，因为经过一夜的消化和吸收，并不会有食物的存在，本身体质比较虚弱的人，如果在早上起床后空腹参加剧烈的运动，比如长跑以及跳绳等，很可能会伴随着低血糖，因为在运动的时候会消耗掉体内的许多营养成分，也会伴随着头晕，脸色发白以及恶心呕吐等严重者会造成晕厥，所以在早上起床后，尽量不要马上做空腹运动。
2、肠胃不适：早上起床后肠胃道都会处于空腹的状态，如果马上做一些运动也可能会引起肠胃不适的症状，比如有反酸的症状，在运动过程当中会刺激到胃部，也可能会导致胃酸分泌增多，同样容易引发出反流性食管炎。
