瑜伽开髋的体式有哪些（瑜伽开髋的体式有哪些动作视频教程）

瑜伽开髋的体式有双鸽式、桥式变体、蝴蝶式等，需要结合个人体质去正规机构进行锻炼。

在日常生活中可以通过练习瑜伽，促进身体血液循环，使多余的脂肪进行燃烧，增强皮肤弹性，从而达到瘦身健体的目的。另外练习瑜伽有助于调节情绪，缓解生活压力，使女性腰身变得柔软有力，从而达到塑形目的。但是需要结合自身情况，选择合适的瑜伽体式，以免幅度过大造成肌肉拉伤。

另外在练习瑜伽后，应尽量避免立即洗澡，以免受凉引起感冒。