瑜伽的好处有很多，一般可以起到减肥塑形、调节情绪的效果，同时还可以起到促进身体内血液循环的作用，这样对人体健康是比较有利的。
1、减肥塑形：瑜伽可以起到减肥塑形的效果，主要是通过练习瑜伽的方式可以使肌肉更富有弹性，也可以达到燃烧体内脂肪的效果，这样就有利于减肥塑形。
2、调节情绪：通过练习瑜伽一般可以起到缓解心理压力和情绪的效果，尤其对于一些精神压力比较大或者是精神状态不佳的人群，可以起到有效的调理和改善效果。
3、促进身体内血液循环：人体在练习瑜伽的时候，可以促进身体内的血液循环，也可以起到改善血管弹性的效果，这样对人体健康是比较有利的。
