健身肌肉酸痛是增肌吗（健身肌肉酸痛才有效果吗）

健身肌肉酸痛不一定是增肌，这种情况可以结合休息的方式缓解。

健身是常见的锻炼方式，在健身的过程当中，假如健身的时间过长，还可能会导致部分人群肌肉产生拉伤，并且会导致局部的乳酸产生明显堆积，会引起患者肌肉产生酸痛症状，通常不能通过肌肉酸痛的症状来判断增肌，肌肉组织属于人体常见的生理情况，不会引起身体不适。

如果健身之后出现了肌肉酸痛，可以结合休息的方式缓解，平常要控制好健身的时间，需要避免过度疲劳。