俯卧撑锻炼什么部位（俯卧撑锻炼什么部位肌肉）

俯卧撑一般可以锻炼三角肌、胸大肌、肱二头肌等多个部位，有效提升身体肌肉，使身材看起来更加美观。

俯卧撑属于是力量锻炼，在日常生活中适量的做俯卧撑，能够有效起到锻炼身材腹肌的作用，对于锻炼背部力量、腰部力量、平衡力都具有较好的效果。同时做俯卧撑还能够提高人的耐力，对于克服困难，也具有一定益处。

在做俯卧撑锻炼期间需要注意劳逸结合，同时还需合理调整日常饮食，日常中须以含有丰富营养的清淡食物为主，避免去摄入过多油腻性食物。