23岁跑步能够长高吗（23岁跑步能够长高吗女）

23岁跑步长高可以起到帮助的作用，但是并不能完全促进身高的增长。

23岁已经过了青春发育时期，身体的生长激素已经停止分泌，在跑步的时候可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，从而可以燃烧脂肪。如果是对于身体比较肥胖的情况下，在跑步的时候可以起到减肥瘦身的作用，从视觉上面能促进身高的增长。也需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面，避免长时间营养不良。

平时在生活中需要多休息，避免过度劳累，也需要选择新鲜蔬菜水果摄入。