腹肌是天天练还是隔天练好呢（腹肌是天天练还是隔天练好呢女生）

腹肌隔天练好，通过锻炼腹肌可能会导致腹肌撕裂，在修复的时候可能会导致肌肉量增加，所以还会导致腹肌力量增强。

肌肉修复的时间一般是48小时到72小时，如果每天锻炼腹肌没有得到及时的休息，可能会影响肌肉的修复和再生，还可能会导致消耗肌肉，腹部的肌肉也会逐渐减少，所以需要隔天训练，在训练以后，还需要及时补充身体所需要的碳水化合物、脂肪、蛋白质等。

在锻炼腹肌的时候能够起到减脂的效果，但是在做腹肌锻炼之前需要做有氧运动。