1.增强心脏功能
2.增强抵抗力
经常参加冬泳的人,由于特异性免疫效果的提高,就不容易出现风寒感冒,还能提升身体内分泌作用,脑垂体功能提升,从而提高抵抗疾病的能力和免疫能力。
3.瘦身减肥
水上健身运动,会使许多想瘦的人,获得事倍功半的实际效果,所以,游泳是瘦身最有效的健身运动之一。
4.强健体形
水底健身运动由于减少了路面运动对骨骼的破坏,减少了骨骼的老化几率,使骨关节病不易变形。水中的摩擦力可以提高人的运动量,但是这种抗压强度,与陆地上训练的训练不同,是很温和的,训练的抗压强度又很容易控制在有氧运动域内,不容易长出很生涩的肌肉块,使全身的线框顺畅,很有弹性。
5.提高肺功能
游泳促进的呼吸肌较发达,胸围增大,肺功能提高,且呼吸时支气管开放,通气顺畅。
6.皮肤护理
游泳时,水对皮肤、皮脂腺、脂肪腺的冲刷,有很好的推拿作用,推动血液循环,使皮肤变得光滑有弹性。
