在做瑜伽的时候，学要注意的事项非常多，首先要让自己保持平稳的心态，千万不能着急，一定要让自己足够的专注，另外做瑜伽的环境一定要安静一些，还有要保持空气的流通，还有不能在床上做瑜伽，最好在瑜伽垫上做，现在的瑜伽动作非常多，大家可以根据需要选择适合自己的动作，下面介绍一些非常难做的瑜伽动作。
瑜伽最难的动作是什么？
首先倒立然后抬头望向前方，保持身体平衡然后双腿弯曲。一只脚放在头上，另一只脚放在大腿上。如下图所示。这个动作难度系数一级。没有基础的朋友不要轻易尝试。
接下来下放身体坐在瑜伽垫上。深呼吸然后把右脚从头部举过放在后背。然后双手绕后一只手压住右脚，接着十指互相拉住做扣手动作。身体保持正直深呼吸放松自。
做完上面的后双腿分开站立，然后深呼吸下腰。下腰之后头部穿过双腿，然后双手抱住双腿十指相扣。
接着双腿弯曲慢慢让身体下放。让肚子放在地面上。深呼吸同时保持头部垂直。
接着双手不穿过腿，抱头下放。让重心落在上半身。如下图所示。腿部弯曲让小腿和上半身同时压在地上。
学生不能理解，不就是一个瑜伽动作吗？下课了。学生匆匆地换好衣服，往家赶。她开着小车，刚转了弯，一个拉客的电三轮车迎面而来。路口只容一辆车通过。狂按喇叭，示意三轮车让开，已经进了一半的三轮车夫左右看看，照直往前开。
没办法，只得把车停下来，气鼓鼓地倒车给他让路。回到家，把包往沙发上一甩，把事情讲给老公听了。老公笑了笑，解释说：“那种老式的电三轮车是没有倒档的。”她的心咯噔了一下。
自己凭什么要求三轮车让她，难道只是因为自己是小轿车，别人是三轮车吗？她又想到了瑜伽老师反问的问题，“真的把自己放到最低的位置了吗？”她有些羞愧地红了脸。
第二天，再去上瑜伽课时，当额头点地，双手伏地时，她静心凝神，真正感觉到自己在天地万物间是那么的谦卑，而心，本应在尘世里放至最低。
下课时，老师赞许地看着她，说道：“这个动作是最难的，但是，对人是最有益处的。”
瑜伽体式中没有最难的动作，也没有最标准的动作。只要能用心体会每一个体式，拉伸或锻炼到体式应该练习的部位，那就是属于体式。
